Adamova naléhavá výzva

Ostravský sekáč Adam Raw má na nás všechny jednu velkou prosbu. A my se k tomuto apelu rádi připojujeme. Co Adama tak trápí? Fenomén Calisthenics cloumá napříč workout komunitami po celém světě, ovšem čím dál víc se může zdát, že jeho vyznavači jsou invalidní na spodní polovinu těla. Zatímco shyby, muscle-upy, levery, dipy, L-sity a … Pokračování textu Adamova naléhavá výzva

Desatero pro efektivnější fitness jídelníček

Fakt, že jídelníček tvoří nezanedbatelnou součást vašeho fitness programu a životního stylu, už přijal a pochopil asi každý trouba. A protože zlí jazykové tvrdí, že se na vašich výsledcích podílí alespoň z 80% jako pomyslná skrytá část ledovce, je načase mu věnovat trochu více prostoru. Alespoň z poloviny tolik, jako jsme zvyklí věnovat oněm cvičebním … Pokračování textu Desatero pro efektivnější fitness jídelníček

Co je Street Workout?

Je kombinací cvičení s vlastní vahou, posilování a akrobacie s gymnastickými prvky. SW zahnal do kouta obvyklou výmluvu „nemám kde cvičit“ nebo „ nemám čas“. Pokud vás totiž street workout chytne, otevřou se vám najednou nové možnosti. Zjistíte, že se dá cvičit kdekoliv a kdykoliv. SW vznikl především jako forma posilování, díky které jde získát silnou a … Pokračování textu Co je Street Workout?

Crossfit

Kde jsou doby, kdy člověk bažící po cvičení a posilování byl odkázán na návštěvu místního fitness centra, případně si šel tak maximálně zaběhat. Žil v domnění, že posilování ve fitness centru je jediný účelný prostředek pro budování síly, svalové hmoty a vytrvalosti v případě, že zařadil i nějakou tu aerobní činnost.